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吃荔枝有哪些好處?這4大好處讓你意外
華夏經緯網   2019-06-25 13:26:43   
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    在夏季是荔枝上市的季節,里面含有豐富的水分以及糖分,能為身體補充能量,另外含有大量的蛋白質以及維生素,能夠增強抵抗力和免疫力,不妨來了解一下荔枝的功效。

荔枝的功效有哪些?

功效一、為身體補充能量

荔枝能為大腦組織提供充足的營養,緩解了疲勞感,改善失眠及健忘問題,同時達到了強身健體的功效。在荔枝果肉里面含有豐富的蔗糖和葡萄糖,為身體補充所需要的能量,增加了營養,但是不能空腹吃,因為新鮮的荔枝含糖量很高,會對胃黏膜帶來刺激,引起胃脹和胃痛。

功效二、增強免疫系統功能

在荔枝肉里面含有豐富的維生素c以及蛋白質,能健全免疫系統,提高了抵抗病毒和細菌的能力。但是荔枝性熱,對于大便干結和習慣性便秘、上火有炎癥人群盡量少吃。另外糖尿病、肝腎功能不全和胃腸道疾病患者也不能吃。每天吃荔枝的量不能超過80克,也就是說一天不能超過5顆。

功效三、補脾養肝

荔枝能夠入心經、肝經和脾經,里面含有豐富的維生素c,具有很高的藥用價值,具有生津止渴以及補脾益肝的效果,同時也能夠消腫,緩解身體疼痛感,保護了心臟,特別適合于氣血不足、身體非常虛弱以及胃陰不足的人群。另外荔枝殼也能夠輔助治療小兒痘瘡以及血崩。

功效四、能美容養顏


荔枝里面含有豐富的維生素、果膠、蛋白質和糖分,另外也含有豐富的色氨酸以及精氨酸,能刺激胃腸道蠕動,防止發生便秘,同時提高男性性能力。不恰當的飲食以及營養不良會引起皮膚問題,正好荔枝里面含有大量的營養,能刺激臉部微循環,防止黑色素的沉淀,淡化各種雀斑,讓皮膚變得更加光滑和細膩。

溫馨提示

荔枝里面有大量有有機酸和糖類物質,會刺激胃酸分泌,盡量不要空腹吃,不然會對胃部粘膜帶來損傷,從而引起胃腸道不適感。另外上火的人群盡量少吃,不然會增加體內的燥熱之氣,影響了身體健康。除此之外減肥期間的人群盡量不要吃荔枝,因為里面含有大量的碳水化合物和糖分,如果過度的吃而沒有鍛煉身體的話,會轉化成脂肪在身體中囤積下來,從而引起身體肥胖。吃荔枝時可以配合黃瓜來中和熱性。 (家庭醫生在線)

 

責任編輯:袁丹華

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