健康 健康養生 生活保健
便秘吃什么食物可以改善?這5種食物可幫你
華夏經緯網   2019-06-27 10:16:41   
字號:

   很多人都有便秘的狀況,尤其是飲食不規律的人。對于這類人來說,如果不及時對便秘的情況加以改善,那么可能會引發自身出現代謝異常的情況,進而就會對自己的身體造成不良的影響。其實,可以調節便秘癥狀的方法有很多,如飲食調節。

吃什么可以治療便秘?

1、香蕉

對于有便秘狀況的人來說,如果想要通過飲食來改善自身的狀況,那么可以吃些香蕉來達成自己的目的。香蕉之所以具有改善便秘的作用,是因為它體內含有大量的膳食纖維,從而就可以促進人體的消化速度,進而就達到了改善人們便秘癥狀的目的。但是,在吃香蕉時要注意,要挑選熟透了的香蕉,否則是不能達到促消化的目的的。

2、黑芝麻

黑芝麻也是具有改善便秘的作用的,一遍食用黑芝麻之時最好將其先炒熟,然后碾成粉沖水來服用,每天服12克左右的黑芝麻粉,堅持服用兩周能夠看到效果。

3、紅薯

紅薯中膳食纖維的含量也是極高,適當食用紅薯是可以達到改善便秘的作用。食用紅薯的方法有很多,如將其蒸熟后放入米粥中食用等。紅薯這種食物適合在早晚餐之時食用,因為其具有很好的養胃效果,所以早晚之時食用就可以起到保護胃粘膜的作用。

4、蜂蜜水


多喝蜂蜜水對緩解便秘也是有著不錯的效果,但是在沖蜂蜜水之時一定要注意,必須將水燒開,并且還需要注意蜂蜜的使用量,一般200ml的水加入兩勺蜂蜜即可,畢竟食用蜂蜜過多是會誘使人體發胖的,而過于肥胖的身體是會給人體的肝臟帶來負擔的。

5、梨

梨除了具有生津止渴的作用之外,還具有不錯的清熱效果,所以就可以間接的起到緩解便秘的作用,畢竟便秘的人多數是因為體內太過燥熱而誘發的。但是,梨屬于涼性食物,所以對于處于月經期的便秘女性患者來說,就不宜食用。

總而言之,對于便秘患者來說,如果想要降低疾病對自身的影響程度,那么就需要早一些做改善工作,例如飲食上的調節。但是,在做飲食調節之時一定要選對食材,而本文中提到的這幾種食物就是不錯的選擇。(家庭醫生在線)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 密碼:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩余 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·一天什么時候血糖最高?血糖高的時候不能吃什么
·鮮美海鮮 夏日誘惑
·注意,這些食物會傷害男人的前列腺
·家長要注意:這4大類食物很傷牙
·錯誤睡眠習慣直接影響身體健康及時改正很必要
·這些食品安全誤區,要小心
·長期吃洋蔥對身體有哪些好處?
·吃荔枝有哪些好處?這4大好處讓你意外
·這5款食物有益皮膚健康 愛美的你應常吃
·常吃蘑菇、柑橘和蔬菜 頭腦靈活少得脂肪肝
·紫薯煮熟 變成藍薯
·選擇正確內衣很關鍵
·夏季吃哪些黃色食物能補脾胃?推薦4款黃金食物
·5類特殊人群應選軟毛牙刷
健康策劃
 
近日,《健康中國行動》出臺。其中提出15個重大專項行動,包括:健康知識普及、合理膳食、全民健身、控煙、心理健康促進等。目標到2030年,全民健康素養水平大幅提升。
“春食野,夏吃苦”看著都能聞到野菜芬芳的氣息.不管是椿芽香,還是薺菜鮮,亦或是榆錢的甘甜,四季之中,野菜最鮮美的時候,只有春天!
心靈秘匙
  更多
·每天讀書有助提高注意力!
·人類的情感創傷或會影響其兒孫的健康
·長期焦慮,當心大病來襲!
·了解一個人的性格,看他房間就知道!
·情商測試有哪些
·自負是什么
·認知行為療法是什么
·抗壓能力如何提高
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·經典家常菜螞蟻上樹的做法
·具有中國最特色的各地小吃
·黃皮膚最適合穿的咖啡色來
·10種超好吃超簡單的海帶
·15種家常面條做法介紹大
·短裙絲襪秀美腿 黑絲白絲
·多變六月天!絲襪美女才夠
·廚房和冰箱里的“催情劑”
·炒年糕的10種家常做法(
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
消費流行
  更多
·花粉力挺 華為手機8月緊急補貨
·包機飛臺東!精選“娛樂神卡”6大跨年攻略
·擠下陳庭妮 女神昆凌接美妝DHC代言
·2018年臺灣一氧化碳中毒發生54例 致11死171傷
·木村光希、舒淇搶先綻放 寶格麗全新花卉珠寶
·臺中花博商機 百貨周年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
美食指南
  更多
·中秋不只吃月餅!富基漁港抽好禮、嘗風味海鮮
·悶熱夏天吃開胃!桂花竹筍蜜火腿、竹筍燜花肉品鮮甜
·霸氣芒果布丁牛奶冰 果肉新鮮料實在
·鹽烤花雕蝦、甜甜圈!新北菜市場藏美味小吃
·屏東大埔楊桃湯藏彩蛋 蜜釀楊桃片讓人驚喜
·覓食臺北:探尋今年的星級美食
·臺東夏安居健康蔬食 太陽般的脆皮鍋貼酥脆鮮甜
演出信息
  更多
·方家胡同小學曲劇《寶船》亮相首都學生演出季
·蒙古國歌劇《三座山》在呼和浩特上演(圖)
·北京國際流行音樂周開啟 音樂家雅尼再度來華演出
·第二十一屆中國上海國際藝術節十月開幕
·第十二屆上海當代音樂周邀你聽最意想不到的音樂
·園博園國慶期間將變身戲曲大觀園
·中國戲曲文化周國慶亮相 將上演近360場演出
文化收藏
  更多
·《清敕修大藏經》(原版刷印本)入藏甘肅省博物館
·保利香港2019年秋拍在即 吳冠中《魯迅故里》將亮相
·青釉提梁倒流壺:“倒而不漏”的神奇國瓷
·全國紅色收藏家齊聚山西長治 5萬余件藏品展現紅色記憶
·張大千兩幅畫作下月香港拍賣 估價高達近千萬港幣
·北京潘家園嘗鮮大眾拍賣會
·折射大歷史的紫禁城珍玩器座
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的臺灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---
极速十一选五技巧